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【消息】两岁瞌睡妹一分钟入睡看孩子春困怎么办

发布时间:2021-01-03 00:10:40 阅读: 来源:间歇分割器厂家

3月20日,两岁瞌睡妹爆红网络,小姑娘小嘴红嘟嘟的,嘴边还有碎碎的饼屑,貌似前一秒还在啃饼一分钟就入睡了,其实这和天气有很大的关系,小孩也容易春困。那孩子春困怎么办呢?怎样帮助孩子解决春困的问题呢?

两岁瞌睡妹一分钟入睡 看孩子春困怎么办

“瞌睡妹”手拿大饼低头睡去

3月20日,西祠网友“甲-1984”发帖《吃吃都能睡觉的娃,哈哈!》,看样楼主在发帖时就乐得不浅。随后楼主不说话先上图,故事发生在一辆私家车内,“瞌睡妹”安稳地坐在儿童座椅上。第一张图片上,小姑娘一亮相就很抓人眼球,粉嫩的小脸蛋上,眼睛已经闭上了,最关键的是右手的大饼,此饼甚至大过其脸蛋。小姑娘小嘴红嘟嘟的,嘴边还有碎碎的饼屑,貌似前一秒还在啃饼一分钟就入睡了,其实这和天气有很大的关系,小孩也容易春困。那怎样帮助孩子解决春困的问题呢?

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饮食调节

一般情况下,“春困”与人体维生素摄入不足、缺少蛋白质和机体处于偏酸环境有关。针对这种情况,建议您注意对孩子进行饮食调节,如让孩子适量多吃些富含维生素的瓜果蔬菜,如樱桃、草莓、辣椒、猕猴桃等;适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物,以保证人体优质蛋白质的需要;多吃些含碱量较多的食物,如菠菜、荠菜、香椿、韭菜等。

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压力调节

孩子的疲劳嗜睡也有可能是由于压力过大造成的。孩子心理不成熟,在处理学习方面、同学交往方面遇到的问题时,还缺少技巧,容易出现问题。如小测验没考好,回答问题不正确、与同学聊天被嘲笑等等。这些看似平常的小问题积聚起来,会影响孩子的心情,增加孩子的心理压力。所以,建议您多抽出些时间陪陪孩子,与孩子聊聊天,发现孩子遇到的困难,帮孩子多出谋划策,化解孩子遇到的问题,减小孩子的心理压力,使孩子心情舒畅,精神愉悦,缓解春困现象。

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作息调节

春困说到底还是困,困倦了,最好的解决办法就是睡觉。所以,建议您提醒孩子养成早睡早起的习惯。晚上学习不宜太晚,一般晚上10点入睡最好,即使作业较多,最好也不要超过12点。因为12点后,人的机体又将重新兴奋起来,再入睡就难了。晚上休息不好,第二天就更容易犯困,如此形成了恶性循环。

此外,午睡、晚睡(晚饭后小睡)时间不宜过长,以15-30分钟为宜,最长不要超过1小时。睡得太长,醒来后反而浑身慵懒,没有精神。

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运动调节

既然春困和大脑缺氧有一定关系,那么适当增加些有氧运动,会有助于缓解春困现象。所以,要鼓励孩子在学校适当参加体育运动、认真做广播体操、眼睛保健操;即使课间时间短,不方便下楼,也尽量多开窗通风,站在窗前伸伸腰、踢踢腿。在放学时间,更要建议孩子适量做些诸如散步、慢跑、游泳、打球等有氧运动。

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此外,还可以建议孩子适当喝些提神的饮料,如咖啡、茶等,但要注意不宜过量,而且不要在晚上饮用,以避免影响晚上的睡眠。

总之,春困不是孩子学习态度不好的表现,而是一种正常的、普遍的心理生理现象,我们要科学对待,为孩子的高效学习加油!

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