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养生常识背部晒太阳寿命长-【新闻】

发布时间:2021-05-28 13:09:57 阅读: 来源:间歇分割器厂家

养生常识:背部晒太阳寿命长

【中华养生文化产业网】人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体对抗疾病的能力就会提高。晒太阳,能很好地起到补阳气的作用,而在中国古代《黄金内经》中就有“背为阳”的理论,所以,以晒背部为佳。中医认为,老人背部晒太阳寿命长。

现代医学也证实,人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞,通过晒太阳可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。

此外,我国60岁以上老人有六成均患骨质疏松症,也因此引发了肩颈、脊柱不适等症状。让背部多晒晒阳光,有助于钙的吸收、合成,预防骨质疏松。

当然,晒太阳也要讲原则。去户外晒太阳要选择光照不是太强烈的时间,特别是夏天,一定要避开午后烈日。最好在早上10点或者11点钟左右,此时的阳光较为温和。大风天也不要出门晒太阳,以免受寒。如果是在家中,可以趁阳光照射到阳台时,背对阳光,坐一会。

知道了老人背部晒太阳寿命长,但要注意的是,不要隔着玻璃晒太阳,这样几乎起不到什么作用。晒太阳时间不宜太长,每次20-30分钟为宜。

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